O que é SPAM?

Spam é o nome dado para as mensagens eletrônicas, e-mails, recados no orkut ou mensagens no celular, que são enviadas aos usuários sem o seu consentimento. Em outras palavras, spam é um lixo eletrônico, utilizado principalmente para fazer propagandas e em casos mais graves, enviar pornografia, vírus ou pior ainda, roubar suas informações de sua conta corrente, por exemplo.

Quem usa a Internet com freqüência concorda que ela traz muitos benefícios. A possibilidade de ter contato com pessoas de todo o mundo é apenas uma das grandes vantagens oferecidas pela Rede Mundial de Computadores. Apesar de tantas conveniências, muitos problemas podem decorrer devido ao mau uso desta importante ferramenta e o spam é um deles.


Há algumas hipóteses acerca da origem do termo spam. A mais popular é que o termo seja a abreviatura de SPiced hAM, um presunto enlatado muito comum nos EUA e Inglaterra. Este tipo de comida era considerado de baixa qualidade, desta forma na década de 70 um grupo de comediantes chamado Monty Python fez um esquete satirizando a duvidosa qualidade do presunto. O esquete se passa em um restaurante, que serve grandes quantidades de SPAM em todos os pratos, mesmo contra a vontade dos fregueses. A partir de então, spam virou sinônimo de tudo que é enviado em grande quantidade e sem o consentimento do destinatário.

Quem envia essas mensagens em massa recebe o nome de spammer. Mas você deve estar se perguntando: “Como eles conseguem meu e-mail? Na maioria dos casos, os spammers conseguem seu endereço através de programas que rastreiam a web atrás de tudo que vem depois do símbolo @ (arroba). Este tipo de mensagem causa muitos prejuízos e algumas fontes chegam a mencionar cifras bilionárias ao contabilizar os gastos com esta praga eletrônica.

Para evitar cair nas garras do spammers, veja algumas dicas:

1° Nunca responda spams, se você fizer isso estará apenas confirmando a existência do seu e-mail, desta forma será alvo certo de lixo eletrônico.

2° Se você costuma se cadastrar em serviços online, evite cadastrar seu e-mail pessoal, crie uma conta alternativa só para este tipo de acesso.

3° Não clique em nenhum link enviado pelos spammers. Tome cuidado com principalmente com mensagens do tipo: “Seu CPF está bloqueado, clique aqui para regularizar sua situação”, ou ainda, “Fulano enviou um cartão para você, clique aqui para ler o seu cartão”. Eles usam esta tática para enviar vírus aos usuários, spywares ou pior, roubarem seus dados financeiros ou pessoais.

4° Preserve seu e-mail. Evite fornecê-lo em chats ou sites suspeitos, pois em sua grande maioria são uma armadilha para obter e-mails de possíveis alvos de spams.

5° Use “Cópia Oculta” ao enviar e-mails a muitos contatos. Esta é uma maneira de evitar que seu e-mail circule pela rede caso seu destinatário encaminhe a mensagem que você enviou.

6° Utilize um bom programa anti-spam, isso diminuirá a quantidade de lixo na sua caixa de e-mails e a probabilidade de ser pego desprevenido.

7° Como os spammers rastreiam tudo o que é escrito depois do símbolo @, alguns truques podem ajudar a tornar mais difícil a captura do seu endereço eletrônico. Você pode, por exemplo, escrever seu e-mail por extenso, seuemailarrobagmailpontocom, ou ainda colocar uma imagem com o endereço ao invés de texto.

Há mais dicas para evitar cair no conto do spam, porém a mais importante é: desconfie de tudo. Infelizmente, a Internet é um prato cheio para pessoas mal-intencionadas, portanto você não ganhará nenhum prêmio milionário se clicar em algum link. O máximo que você pode conseguir é um enorme prejuízo e uma bela dor de cabeça.

Correção de Postura

A má postura pode ser causa de várias lesões. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e alongamentos são atitudes que promovem a saúde e ajudam a combater as lesões posturais. Muitas pessoas são acometidas de dores no corpo, principalmente nas costas, e somente depois de algum tempo percebem que sua postura estava errada. A educação postural é algo que se deve perseguir desde a infância, para evitar problemas na idade adulta.
Atividades e postura São vários os tipos de trabalho que obrigam a pessoa a manter certas posições do corpo durante muito tempo e que podem acarretar problemas posturais. Os dentistas, os digitadores, os estivadores, entre outros, podem ter sua postura afetada pelo trabalho, sejam eles em pé ou sentados, necessitam de uma ergometria correta (posição e tamanho da cadeira, da mesa, do computador, do teclado, etc…) para prevenir defeitos posturais. Assim, qualquer postura que não obedeça a esses princípios pode acarretar problemas.

A maioria das tarefas do dia-a-dia, como o simples ato de se curvar na pia do banheiro para escovar os dentes ou até se levantar da cama, podem levar ao mau posicionamento da cabeça e dos ombros. O problema se agrava ainda mais se essa exposição acontece por períodos prolongados. “É o caso de quem trabalha com computador”. ficando muito tempo sentado, quase sempre de maneira errada, executando uma tarefa minuciosa com as mãos. Essa repetição de esforço pode levar o quadro a evoluir de uma leve tensão muscular para uma lesão articular ou até à compressão das raízes nervosas”. O melhor caminho para acabar com esse tormento é a prevenção. Para isso, é preciso manter a postura em ordem e os músculos com flexibilidade. “Os exercícios de alongamento são fundamentais, principalmente para quem se mantém numa mesma postura por muito tempo”, recomenda-se caminhadas, especialmente para quem sente dores na região lombar. “Quem passa muito tempo sentado, deve caminhar diariamente por uma hora. Isso ajuda a reposicionar a cervical”. Além disso, é importante se submeter a uma avaliação postural para descobrir eventuais erros de postura. “Quem sabe que tem problemas na coluna, deve procurar um bom colchão ortopédico. Mesmo quem não sofre costumeiramente com isso, deve optar por um colchão de densidade média e dormir sempre de lado, com um travesseiro entre as pernas e outro entre a cabeça e o pescoço, ajudando a manter a postura”.

Estética Postural
A estética corporal não está somente associada a uma pele bonita e macia, um peso ideal, medidas padrão de busto, cintura e quadril e uma boa produção de beleza (roupas, jóias etc.)
Tudo isto pode estar prejudicado se não apresentarmos uma boa estética corporal com harmonia e equilíbrio em os vários segmentos do nosso corpo.
A postura está intimamente relacionada com o padrão de beleza, assim, quando observamos a postura de uma mulher jovem que apresente: ombros enrolados para frente, leve cifose (corcunda) dando a aparência de seios caídos, com retroversão pélvica e retificação da coluna lombar (sem bumbum), flacidez abdominal, associada a uma escoliose (desvio da coluna) apresentando uma diferença na altura dos ombros.
Que tipo de produção de beleza poderá melhorar ou disfarçar a aparência desta pessoa?
Impossível. Se não pensarmos antes em uma correção postural efetiva, podemos então, recorrer a RPG – Reeducação Postural Global – uma técnica fisioterápica moderna, com princípios biomecânicos baseados em cadeias musculares e sua relação com a estrutura óssea, buscando uma visão global do “Ser”, garantindo sua eficácia.
Neste caso citado acima, se corrigirmos a posição dos ombros e atenuarmos a escoliose iremos melhorar a condição da cifose e a diferença de altura dos ombros e consequentemente promoveremos a elevação dos seios através do aumento de tensão dos ligamentos que mantém os seios em suspensão, sem dizer na diminuição da pressão sobre a coluna cervical.
Desta forma, além de termos um corpo bonito, estaremos evitando outras patologias que poderiam estar associadas a esta postura, como: tendinites, bursites, dores de coluna, ciatalgias, héneas de disco e outras que atingem indivíduos cada vez mais jovens.
Quanto mais cedo intervimos em posturas inadequadas, melhor serão os resultados obtidos caracterizando-se como terapia profilática.É importante resaltar que não existe um limite de idade para se trabalhar a postura, o que ocorre, é que uma pessoa com problemas posturais aos 60 anos certamente terá consequências muito maiores quando chegar aos 70 e assim por diante.
Assim, podemos dizer que é de extrema importância termos conhecimento e consciência de nossos problemas corporais para podermos buscar soluções eficazes com intuito de vivermos bem com o corpo que temos.
Movimentos que corrigem
Em pé ou sentada, sempre fique com as costas retas e a cabeça no mesmo alinhamento, como se fosse erguida por um fio. E Faça os exercícios que vão ajudá-la a conseguir postura perfeita, lembrando-se que a constância é a chave do sucesso: pratique-os diariamente
1) Posição: em pé, pernas juntas, braços estendidos para a frente, na altura do busto. Movimente os cotovelos para trás, inspirando, enquanto retrai a barriga e estica a cabeça para cima (como se estivesse crescendo). Relaxe. Repita 10 vezes.

2) Posição: em pé, a 30 cm de uma parede, apoie os ombros nela, deixando os braços cairem naturalmente. Eleve-os, depois, para a frente, com as palmas das mãos para cima, enquanto inspira profundamente. Abra os braços em cruz contra a parede, segurando a respiração, e depois deixe-os cair enquanto solta o ar dos pulmões. Repita 10 vezes.

3) Posição: no solo, com a barriga para baixo, pernas juntas e braços para a frente. Leve os braços, estendidos, para trás, erguendo o busto (sem levantar exageradamente o pescoço), ao mesmo tempo em que eleva ligeiramente as pernas esticadas. Mantenha a posição o mais que puder. Relaxe e recomece mais uma vez.


4) Posição: sentada no chão, com braços e pernas estendidos. Procure manter-se em equilíbrio (como no desenho), o mais que puder. Relaxe e recomece somente mais uma vez

Como evitar fraudes bancárias na internet

1 – Minimize a página. Se o teclado virtual for minimizado também, o site é verdadeiro – está correto. Se ele permanecer na tela sem minimizar, é pirata! Não tecle nada.

2 – Sempre que entrar no site do banco, digite sua senha ERRADA na primeira vez. Se aparecer uma mensagem de erro significa que o site é realmente do banco, porque o sistema tem como checar a senha digitada. Mas se digitar a senha errada e não acusar erro é mau sinal. Sites piratas não têm como conferir a informação. O objetivo é apenas capturar a senha.

3 – Sempre que entrar no site do banco, verifique se no rodapé da página aparece o ícone de um cadeado, além disso clique duas vezes sobre esse ícone; uma pequena janela com informações sobre a autenticidade do site deve aparecer. Em alguns sites piratas o cadeado pode até aparecer, mas será apenas uma imagem e ao clicar 2 vezes sobre ele, nada irá acontecer.

Os 3 pequenos procedimentos acima são simples, mas darão mais segurança quando fizer uma operação bancária pela internet.

Primeiro Post

Seguindo a tendência mundial de disseminação e compartilhamento da informação, decidi criar um blog.

Decisão nada simples, pois sempre achei que um "blogueiro" tem que ter responsabilidade com a continuidade do negócio, sim um blog é uma marca, um negócio. Mesmo que, a príncipio, como o meu, não tenha carater empresarial.

Aqui tentarei postar experiências profissionais, novas tendênicas tecnológicas, informações relevantes e de vez em quando o meu hobby predileto a cozinha!

Desejo uma boa viagem para mim e para todos os meus leitores.

Afinal Viagem é com "G" ou com "J"?

Segue e primeira dica:

Se for o verbo viajar, escreve-se "viajem" Exemplo "quero que vocês viajem amanhã."Mas se é o substantivo "viagem", escreve-se com G;Exemplo: "Faça uma boa viagem!"