Para começar, basta dizer que eles prometem substituir os HDs convencionais. Os discos rígidos baseados em memória flash, ou SSDs, estão cada vez mais perto do usuário final. A sigla vem de Solid State Drive, ou em português, disco em estado sólido. Ele é feito de memória flash e por isso, não tem partes mecânicas, como as agulhas de leitura móveis. Na prática, isso significa dizer que você pode deixar o seu notebook cair, mesmo ligado, que seus dados continuarão protegidos. "O SSD pode receber impactos de até 1000 vezes a força da gravidade. Ou seja, você pode arremessar seu notebook do chão, cair de um prédio, que o seu dado estará a salvo e íntegro", explica a gerente de Produtos da Intel Brasil, Wanda Linguevis.E não é só isso. O fato do SSD não possuir partes mecânicas ajuda no desempenho do produto. Em alguns testes de benchmark, o SSD consegue ser até 9 vezes mais rápido que os HDs comuns."Se a gente for pensar num acesso randômico à informação, a agulha do HD precisa ficar saindo do lugar e achando as trilhas onde a informação está salva. O SSD não, ele acha isso tudo na própria memória flash, então a velocidade é infinitamente maior", conta Wanda.Fizemos um teste. Enquanto a máquina com SSD chega a uma determinada fase do game em 3 minutos e 18 segundos, um computador com 2 HDs convencionais em raid demora 4 minutos e 15 segundos! É mais performance para os aficionados por jogos. Em servidores, o uso de SSDs em raid pode aumentar em até 40 vezes a velocidade. O gasto de energia também é fator fundamental. Eles consomem até 20 vezes menos. Isso é economia para a bateria do seu notebook e também na conta de luz do datacenter.Mas aí você me diz: os SSDs ainda têm capacidade bastante inferior aos HDs comuns. Bom... essa história já está mudando! Até o fim do ano, a Intel prevê a fabricação de drives com capacidade para até 300 Giga, e este número aumenta cada vez mais com o passar do tempo. Outro detalhe que já faz a diferença é o preço."Na verdade, o que a gente aconselha é: para qualquer uso em serviço, o que você vai fazer? Você utiliza o SSD para manter a informação crítica do sistema operacional ou qualquer informação da base de dados que precisa ter o acesso rápido e o storage você usa qualquer HD normal. Muitos dos designs que estão saindo, principalmente na linha de servidores, têm o SSD compondo com informação crítica e o storage sendo feito por qualquer tipo de HD. E mesmo assim a performance é muito maior do que uma solução baseada em HD em raid", diz a gerente.O que era inatingível há alguns meses já está ao seu alcance. Fique ligado!
Fonte: Olhar Digital
domingo, 10 de outubro de 2010
terça-feira, 31 de agosto de 2010
Programa Jovens Valores – Governo
O que é o Programa Jovens Valores?
O programa Jovens Valores oferece oportunidades de estágio nos diversos orgãos, autarquias e fundações do Governo do Estado. É uma grande chance de entrar no mercado de trabalho e começar uma carreira de sucesso.Até abril deste ano foram preenchidas 96% das vagas de estágio disponíveis nos orgãos públicos através do Programa Jovens Valores. Foram contratados 1.344 alunos.
Porque se inscrever neste programa?
O Programa Jovens valores mostra o aprendizado na prática, dentro do ambiente de trabalho. Você vai conviver com outros profissionais e acumular experiência para o seu currículo e para se tornar um cidadão. Os alunos inscritos serão classificados de acordo com os critérios de idade, renda familiar per capta, participação em programa sociais evasão escolar e desempenho no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) da escola em que estiver matriculado.
Quem pode participar?
- Jovens Valores – Ensino MédioEstar matriculado em escola de ensino médio da rede pública estadual, participando do Programa “Mais Tempo na Escola”, na modalidade de 25h.Possuir 16 anos ou mais. Não estar empregado e não ter outro vínculo de estágio.
- Jovens Valores Universitário – Educação Técnica Profissional e Ensino Superior
Estar matriculado em curso de ensino superior regular, reconhecido pelo MEC. Não estar empregado e não possuir outro vínculo de estágio.
Para mais informações acesse o site www.jovensvalores.es.gov.br e para se cadastrar clique aqui
O programa Jovens Valores oferece oportunidades de estágio nos diversos orgãos, autarquias e fundações do Governo do Estado. É uma grande chance de entrar no mercado de trabalho e começar uma carreira de sucesso.Até abril deste ano foram preenchidas 96% das vagas de estágio disponíveis nos orgãos públicos através do Programa Jovens Valores. Foram contratados 1.344 alunos.
Porque se inscrever neste programa?
O Programa Jovens valores mostra o aprendizado na prática, dentro do ambiente de trabalho. Você vai conviver com outros profissionais e acumular experiência para o seu currículo e para se tornar um cidadão. Os alunos inscritos serão classificados de acordo com os critérios de idade, renda familiar per capta, participação em programa sociais evasão escolar e desempenho no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) da escola em que estiver matriculado.
Quem pode participar?
- Jovens Valores – Ensino MédioEstar matriculado em escola de ensino médio da rede pública estadual, participando do Programa “Mais Tempo na Escola”, na modalidade de 25h.Possuir 16 anos ou mais. Não estar empregado e não ter outro vínculo de estágio.
- Jovens Valores Universitário – Educação Técnica Profissional e Ensino Superior
Estar matriculado em curso de ensino superior regular, reconhecido pelo MEC. Não estar empregado e não possuir outro vínculo de estágio.
Para mais informações acesse o site www.jovensvalores.es.gov.br e para se cadastrar clique aqui
Livro de Monteiro Lobato é a primeira publicação interativa do iPad no Brasil
O livro “A menina do narizinho arrebitado”, da editora Globo Livros, é a primeira publicação interativa brasileira para o iPad. Lançado 90 anos após a primeira edição, o livro permite que o leitor interaja com elementos na tela e terá uma versão gratuita, que será disponibilizada nas próximas semanas, e uma paga, que deverá chegar à AppStore até o final do ano.“Esta é a primeira obra brasileira no iPad 5a8 que permite a interatividade. Em uma das passagens, durante a noite, o leitor clica com a ponta dos dedos na tela do tablet, em cima do desenho de um vagalume, e ao arrastar o personagem, ilumina as áreas onde está o texto”, explica o diretor da Globo Livros, Mauro Palermo. Embora a interatividade seja nova, trazendo recursos gráficos e participação do leitor, a editora optou por manter os mesmos traços da publicação original.
A Globo Livros apresenta na 21º Bienal Internacional de São Paulo 12 títulos eletrônicos que estarão disponíveis na AppStore do iPad e nas livrarias virtuais Saraiva e Gato Sabido.
Fonte: G1
A Globo Livros apresenta na 21º Bienal Internacional de São Paulo 12 títulos eletrônicos que estarão disponíveis na AppStore do iPad e nas livrarias virtuais Saraiva e Gato Sabido.
Fonte: G1
quarta-feira, 11 de agosto de 2010
Microsoft recomenda que usuários usem o Chrome para acessar novo Hotmail
Nova versão do serviço de e-mails da empresa tem apresentado diversos problemas de instabilidade que impedem seu acesso.
Depois de registrar inúmeras reclamações sobre a nova versão do Hotmail, a Microsoft tem oferecido uma solução inusitada para seus usuários: que eles usem o navegador Chrome – desenvolvido pelo rival Google – para acessar seu serviço de e-mails. As informações são do site britânico The Register.0
Segundo a página, os usuários do novo Hotmail têm se queixado de que ao acessarem a ferramenta por meio de diversos browsers como o Firefox, o Safari e o próprio Internet Explorer (em diversas versões), os mesmos simplesmente travam e são encerrados automaticamente. Além disso, há notícias de e-mails que desapareceram, a impossibilidade de escrever novas mensagens por erros de script, entre outros bugs.
Diante dos protestos, e para dar uma solução temporária para os usuários, a fabricante do Windows declarou no fórum do Hotmail que “alguns clientes que têm usado o Google Chrome para visualizar suas contas do Hotmail, não têm encontrado os problemas em questão”.
No entanto, mesmo essa solução não é uma unanimidade. Isso porque no mesmo fórum, muitos dos usuários declaram que mesmo com o navegador do Chrome, os bugs persistem. O The Register entrou em contato com a Microsoft para saber os motivos dos bugs, mas, até o momento, não obteve resposta.
Por Redação do IDG Now!
Publicada em 11 de agosto de 2010 às 16h34
Depois de registrar inúmeras reclamações sobre a nova versão do Hotmail, a Microsoft tem oferecido uma solução inusitada para seus usuários: que eles usem o navegador Chrome – desenvolvido pelo rival Google – para acessar seu serviço de e-mails. As informações são do site britânico The Register.0
Segundo a página, os usuários do novo Hotmail têm se queixado de que ao acessarem a ferramenta por meio de diversos browsers como o Firefox, o Safari e o próprio Internet Explorer (em diversas versões), os mesmos simplesmente travam e são encerrados automaticamente. Além disso, há notícias de e-mails que desapareceram, a impossibilidade de escrever novas mensagens por erros de script, entre outros bugs.
Diante dos protestos, e para dar uma solução temporária para os usuários, a fabricante do Windows declarou no fórum do Hotmail que “alguns clientes que têm usado o Google Chrome para visualizar suas contas do Hotmail, não têm encontrado os problemas em questão”.
No entanto, mesmo essa solução não é uma unanimidade. Isso porque no mesmo fórum, muitos dos usuários declaram que mesmo com o navegador do Chrome, os bugs persistem. O The Register entrou em contato com a Microsoft para saber os motivos dos bugs, mas, até o momento, não obteve resposta.
Por Redação do IDG Now!
Publicada em 11 de agosto de 2010 às 16h34
segunda-feira, 2 de agosto de 2010
Almoço de Domingo
Meus prezados, após o stress do post anterior, vamos à parte boa da vida!
Ontem fomos almoçar no Spaguetti & Cia, eu, Cynthia, Deborah e Gabriel.
Chegamos por volta das 14h, não tivemos dificuldade para estacionar, mas esta ação pode se tornar um problema, por não ter local próprio de estacionamento.
O local, geralmente esta cheio. Por isso existe uma sala de espera, mas o atendimento é bom, o atendente faz uma lista de espera, você sendo o primeiro da lista já pode ir antecipando o pedido, isso torna a espera menos "custosa".
Após aguardarmos por uns 30 min, acessamos o ambiente, local muito agradável, não exige uma "beca".
Após nos acomodarmos, em pouco tempo o garçon veio anotar o pedido. Assim o fizemos, entrada, pratos e depois sobremesa!
De entrada foi uma pasta de aliche temperada (Sardela) e torradas, muito bom, aprovado! O ponto do tempero estava perfeito.
O Gabriel foi no básico, spaguetti ao molho de queijo com filet mignon, sem necessidade de comentários.
Eu pedi medalhão com raviolli recheado com queijo, divino! O prato serve bem. A massa esta com tempero no ponto. O medalhão veio conforme solicitei, ao ponto.
A Cynthia pediu cordeiro acompanhado com tortelle de aipim e manteiga de salvia, também aprovado, mas é um prato que serva mais que uma pessoa, poderia-se tranquilamente ser dividido.
A Deborah pediu Carré ao molho de mel acompanhada de uma massa de batata doce recheada, também aprovado. O molho não ficou adocicado, muito la no fundo dava-se para perceber um leve toque.
Após o banquete com os pratos principais, vieram as sobremesas.
Quindim com base de suspiro (o mais pedido segundo revista Veja), pavê de chocolate e creme de papia com licor de cassis. Essas não surpreenderam, foram normais.
Balanço geral, muito bom, bom atendendimento, o serviço foi rápido.
Algumas ressalvas, a espera, tem que estar disposto, em alguns momentos pode chegar a 1 hora ou mais de espera.
Os guardanapos utilizados são de papel, acho que cabe os guardanapos de pano, por se tratar de geralmente de comidas com muito molho, a proteção na perna é importante.
Os valores não são um ponto preocupante, a média saiu por R$ 54,00 per capita, em torno de US$ de 30,00, o que para os padrões internacionais não é caro.
Abraço a todos.
Ontem fomos almoçar no Spaguetti & Cia, eu, Cynthia, Deborah e Gabriel.
Chegamos por volta das 14h, não tivemos dificuldade para estacionar, mas esta ação pode se tornar um problema, por não ter local próprio de estacionamento.
O local, geralmente esta cheio. Por isso existe uma sala de espera, mas o atendimento é bom, o atendente faz uma lista de espera, você sendo o primeiro da lista já pode ir antecipando o pedido, isso torna a espera menos "custosa".
Após aguardarmos por uns 30 min, acessamos o ambiente, local muito agradável, não exige uma "beca".
Após nos acomodarmos, em pouco tempo o garçon veio anotar o pedido. Assim o fizemos, entrada, pratos e depois sobremesa!
De entrada foi uma pasta de aliche temperada (Sardela) e torradas, muito bom, aprovado! O ponto do tempero estava perfeito.
O Gabriel foi no básico, spaguetti ao molho de queijo com filet mignon, sem necessidade de comentários.
Eu pedi medalhão com raviolli recheado com queijo, divino! O prato serve bem. A massa esta com tempero no ponto. O medalhão veio conforme solicitei, ao ponto.
A Cynthia pediu cordeiro acompanhado com tortelle de aipim e manteiga de salvia, também aprovado, mas é um prato que serva mais que uma pessoa, poderia-se tranquilamente ser dividido.
A Deborah pediu Carré ao molho de mel acompanhada de uma massa de batata doce recheada, também aprovado. O molho não ficou adocicado, muito la no fundo dava-se para perceber um leve toque.
Após o banquete com os pratos principais, vieram as sobremesas.
Quindim com base de suspiro (o mais pedido segundo revista Veja), pavê de chocolate e creme de papia com licor de cassis. Essas não surpreenderam, foram normais.
Balanço geral, muito bom, bom atendendimento, o serviço foi rápido.
Algumas ressalvas, a espera, tem que estar disposto, em alguns momentos pode chegar a 1 hora ou mais de espera.
Os guardanapos utilizados são de papel, acho que cabe os guardanapos de pano, por se tratar de geralmente de comidas com muito molho, a proteção na perna é importante.
Os valores não são um ponto preocupante, a média saiu por R$ 54,00 per capita, em torno de US$ de 30,00, o que para os padrões internacionais não é caro.
Abraço a todos.
sexta-feira, 30 de julho de 2010
Sonhos, planos e fantasias
Ter os móveis do seu sonho. Ter a sua casa organizada em que possa receber os amigos. Quem nunca imaginou isso?
Pois é, embarquei nesse sonho ao contratar os serviços de planejamento e execução dos móveis da minha casa nova, sem modéstia, uma casa em um condomínio fechado, em que o menor valor de uma casa é, hoje, R$ 350.000,00 (Trezentos e Cinqüenta mil Reais).
Procurei diversos fornecedores, e decidi por um que já havia feito o mesmo tipo de trabalho para mim em outra casa, mas esqueci do material humano, trocamos de atendente.
O negócio começou a se delinear em novembro/2008, mas havia um empecilho, a nossa casa demoraria a ser entregue, o nosso caso era complicado, por que dependíamos da venda da casa que estávamos morando.
Mas mesmo assim, aproveitando a oportunidade e a negociação, fechamos o processo em março/2009, valor total R$ 40.986,00 (Quarenta mil, novecentos e oitenta e seis Reais) a serem pagos em 22 parcelas.
Comecei a pagar os móveis, mesmo sem ter a casa liberada para instalação dos mesmos, tudo bem foi uma decisão minha.
Em janeiro/2010, tivemos a liberação da casa e deixamos de mudar, pagamos um mês a mais de aluguel, pois já havíamos saído da casa anterior em outubro/2009, para que fosse possível realizar a montagem dos móveis com todo o cuidado que se merece.
Muitos problemas vêm se arrastando desde então. Desde portas tortas, defeitos no gesso, armários que não cabem o forno embutido, pedras para proteger os armários mal confeccionadas, painéis de LCD que não pode-se colocar uma TV (sério!?!?!), péssimo atendimento e falta total de feedback.
Eu como administrador, chego a ter calafrios em imaginar tanta falta de comprometimento com o cliente e falta de estratégia mercadológica, como diria Michael Porter “Muitos erros de estratégia empresarial ocorrem por culpa da própria organização”.
Isto significa que os principais erros estratégicos são de carácter interno à organização, e mais significa que muitos não enxergam o prórpio erro.
Já conversei, ameacei, briguei e agora perdi as esperanças.
Para amenizar os “problemas”, concordei em pagar a diferença para a alteração das tamponagens da minha cozinha, já que eu “errei” ao comprar o forno que não estava na medida do projeto. MAS COMO ERREI SE NO PROJETO NÃO TINHA A MEDIDA?
Eu me perguntei isso várias vezes, mas mesmo assim, o sonho, o maldito sonho, eu concordei em pagar.
E hoje já se passaram mais de 60 dias após esse maldito acordo e nada foi resolvido.
Será que no Natal eu consigo ter a minha casa arrumada?
Vocês não sabem de quem estou falando? É da CRIARE Laranjeiras – Serra - ES.
Vocês querem saber quem me atendeu? Jaziane.
O que eu quero agora? Retratação, ressarcimento e muitas outras coisas.
Uma coisa eu decidi, não coloco mais R$ 1,00 (um Real) do meu suado dinheiro em um projeto que só me deu dor de cabeça até agora.
Pois é, embarquei nesse sonho ao contratar os serviços de planejamento e execução dos móveis da minha casa nova, sem modéstia, uma casa em um condomínio fechado, em que o menor valor de uma casa é, hoje, R$ 350.000,00 (Trezentos e Cinqüenta mil Reais).
Procurei diversos fornecedores, e decidi por um que já havia feito o mesmo tipo de trabalho para mim em outra casa, mas esqueci do material humano, trocamos de atendente.
O negócio começou a se delinear em novembro/2008, mas havia um empecilho, a nossa casa demoraria a ser entregue, o nosso caso era complicado, por que dependíamos da venda da casa que estávamos morando.
Mas mesmo assim, aproveitando a oportunidade e a negociação, fechamos o processo em março/2009, valor total R$ 40.986,00 (Quarenta mil, novecentos e oitenta e seis Reais) a serem pagos em 22 parcelas.
Comecei a pagar os móveis, mesmo sem ter a casa liberada para instalação dos mesmos, tudo bem foi uma decisão minha.
Em janeiro/2010, tivemos a liberação da casa e deixamos de mudar, pagamos um mês a mais de aluguel, pois já havíamos saído da casa anterior em outubro/2009, para que fosse possível realizar a montagem dos móveis com todo o cuidado que se merece.
Muitos problemas vêm se arrastando desde então. Desde portas tortas, defeitos no gesso, armários que não cabem o forno embutido, pedras para proteger os armários mal confeccionadas, painéis de LCD que não pode-se colocar uma TV (sério!?!?!), péssimo atendimento e falta total de feedback.
Eu como administrador, chego a ter calafrios em imaginar tanta falta de comprometimento com o cliente e falta de estratégia mercadológica, como diria Michael Porter “Muitos erros de estratégia empresarial ocorrem por culpa da própria organização”.
Isto significa que os principais erros estratégicos são de carácter interno à organização, e mais significa que muitos não enxergam o prórpio erro.
Já conversei, ameacei, briguei e agora perdi as esperanças.
Para amenizar os “problemas”, concordei em pagar a diferença para a alteração das tamponagens da minha cozinha, já que eu “errei” ao comprar o forno que não estava na medida do projeto. MAS COMO ERREI SE NO PROJETO NÃO TINHA A MEDIDA?
Eu me perguntei isso várias vezes, mas mesmo assim, o sonho, o maldito sonho, eu concordei em pagar.
E hoje já se passaram mais de 60 dias após esse maldito acordo e nada foi resolvido.
Será que no Natal eu consigo ter a minha casa arrumada?
Vocês não sabem de quem estou falando? É da CRIARE Laranjeiras – Serra - ES.
Vocês querem saber quem me atendeu? Jaziane.
O que eu quero agora? Retratação, ressarcimento e muitas outras coisas.
Uma coisa eu decidi, não coloco mais R$ 1,00 (um Real) do meu suado dinheiro em um projeto que só me deu dor de cabeça até agora.
segunda-feira, 26 de julho de 2010
Dicas de Gastronomia
Férias de Julho, para os filhos uma alegria, para os pais... Uma dor de cabeça a mais.
Mas o que tem isso a ver com gastronomia?
Pois é a minha dor de cabeça estava viajando com os avós maternos, então tirei este fim de semana para aproveitar para ter uns bons momentos de lazer.
No sábado fomos (Eu, a digníssima e a prima da digníssima) à Santa Tereza.
Antecipadamente escolhemos o Café Haus como nosso ponto de referência, que é um restaurante da culinária italiana e alemã.
Ambiente agradável, com boa ventilação e iluminação.
O atendimento é bom, mas poderia ser melhor! Apenas uma atendente, com o apoio do proprietário, mas em alguns momentos dá uma sensação de "vazio".
Pedimos Pato Confit (Coxa e sobre coxa de pato, purê de mandioquinha) e Kalbsbratwurst e Schüblig (Salsichão, chucrute e batatas dorê), duvido que, alguém que não saiba alemão, pronuncie o nome deste prato, dá para brincar de trava línguas!
Digo-vos, o pato e o acompanhamento, estavam divinos.
Os salsichões, normal, as batatas perfect! Mas o chucrute é para quem gosta mesmo. Um sabor muito diferente da culinária que estamos acostumados.
De sobremesa Morango Flambado com Sorvete de Creme e Doce de Leite Quente com Sorvete Artesanal de Queijo, vale a pena experimentar.
No balanço final, valeu o passeio, 40 minutos de carro o trajeto, uma paisagem sem igual, recomendo.
Mas o que tem isso a ver com gastronomia?
Pois é a minha dor de cabeça estava viajando com os avós maternos, então tirei este fim de semana para aproveitar para ter uns bons momentos de lazer.
No sábado fomos (Eu, a digníssima e a prima da digníssima) à Santa Tereza.
Antecipadamente escolhemos o Café Haus como nosso ponto de referência, que é um restaurante da culinária italiana e alemã.
Ambiente agradável, com boa ventilação e iluminação.
O atendimento é bom, mas poderia ser melhor! Apenas uma atendente, com o apoio do proprietário, mas em alguns momentos dá uma sensação de "vazio".
Pedimos Pato Confit (Coxa e sobre coxa de pato, purê de mandioquinha) e Kalbsbratwurst e Schüblig (Salsichão, chucrute e batatas dorê), duvido que, alguém que não saiba alemão, pronuncie o nome deste prato, dá para brincar de trava línguas!
Digo-vos, o pato e o acompanhamento, estavam divinos.
Os salsichões, normal, as batatas perfect! Mas o chucrute é para quem gosta mesmo. Um sabor muito diferente da culinária que estamos acostumados.
De sobremesa Morango Flambado com Sorvete de Creme e Doce de Leite Quente com Sorvete Artesanal de Queijo, vale a pena experimentar.
No balanço final, valeu o passeio, 40 minutos de carro o trajeto, uma paisagem sem igual, recomendo.
quinta-feira, 15 de julho de 2010
25 dicas para se dar bem na carreira
Quem pensa que contatar pessoas somente em redes sociais ou distribuir cartões corporativos são garantias para um bom networking, está enganado! Veja dicas para um networking de qualidade (Por Redação Administradores, www.administradores.com.br)
Você sabia que 70% das contratações são resultados de um bom networking? Foi exatamente o que apontou o estudo feito pela Right Management, consultoria organizacional especializada em gestão de talentos e carreira. O estudo revelou que manter uma rede de relacionamento pode fazer a diferença no momento de realizar novos negócios e, principalmente, procurar um emprego.
A justificativa para isso se deve a confiança que uma indicação proporciona para alguma determinada oportunidade. A crescente necessidade das empresas em acertar na escolha dos profissionais que vão integrar suas equipes facilita as indicações, pois, quando um profissional vem indicado, ganha, de certa forma, a "chancela" de outro profissional sobre sua capacidade.
Mas, embora muito se fale sobre networking é comum encontrar pessoas que não sabem exatamente como por em prática o seu, ou como exatamente funciona isso.
Segundo Carmem Velloso, consultora de gestão de carreiras da Right Management, "o networking se traduz na troca de informações que podem acontecer em qualquer ambiente, seja no trabalho, no curso de idiomas ou em uma roda de amigos".
Para a jornalista e especialista em marketing Clarice Pereira, da LINK Portal da Comunicação é importante que essa troca de informações aconteça de maneira informal e a pessoa esteja disposta tanto a "doar" quanto a "receber". "Converse, troque ideias, se apresente, explique os seus objetivos e tenha certeza que a pessoa que está recebendo as informações compreendeu seus objetivos e a sua atuação profissional" explica Clarisse.
Cultivar o Networking
Uma dica apontada pela consultora da Right, Carmem Velloso, é dar continuidade ao relacionamento após a troca de informações. Cultivar o networking, ainda que o profissional esteja empregado, é uma alternativa para estar bem informado, além de transmitir suas reais habilidades para outras pessoas, assim como seus interesses.
Mesmo com a correria do dia a dia e o acumulo de tarefas, os profissionais acabaram criando novos hábitos para a troca de informações. A internet pode ser um meio de contato com novas pessoas, as redes sociais provam isso. Porém, se achar que adicionar simplesmente contatos sem nenhum critério aumenta seu poder de relacionar-se no mundo analógico, você pode sofrer alguma decepção.
Por isso, é importante que o profissional não negligencie os encontros pessoais. "Usar a tecnologia e a disseminação das redes sociais é importante sem dúvida, mas o contato presencial continua sendo a melhor maneira de aplicar o networking. Reserve um horário para rever àquela pessoa que não encontra há algum tempo" aconselha Carmem Velloso.
A especialista Clarisse Pereira revela também que não é de bom grado procurar as pessoas apenas quando precisa de um favor. "Ao invés de passar uma imagem positiva, a atitude pode causar uma impressão contrária", avalia. "Ganhar a confiança do outro leva tempo e investimento pessoal", acredita. Por isso fica difícil cultivar um relacionamento verdadeiro com centenas e milhares de pessoas simultaneamente. Nesses casos, as relações serão superficiais e no momento necessário, esses contatos não se motivarão por sua causa.
Quantidade não é qualidade
Vale lembrar que quantidade não é sinônimo de qualidade e este conceito pode ser aplicado aos sites de relacionamento. Segundo Carmem Velloso, na lista de contatos deve constar pessoas com as quais exista uma relação de troca de informação. "Construa boas histórias com as pessoas, essa é a melhor receita para gerar boas memórias sobre você.", afirma à executiva.
Reuniões, palestras, cursos, eventos, conferências, atividades de lazer, entre outras formas de aproximação, são algumas formas para se construir relacionamentos duradouros.
Vejam dicas das duas consultoras para construir um networking adequado e se dar bem na carreira:
1) Estabeleça um link de relacionamento (um assunto em comum) com o outro contato;
2) Cuide para ser uma pessoa interessante. Isso inclui ler, ir ao teatro, cinema, estar bem-informada, etc.
3) Tenha em mente quais são as suas habilidades e competências;
4) Planeje antes de fazer o contato e o faça de maneira personalizada;
5) Conduza a conversa;
6) Saiba se expressar e seja claro para garantir que a pessoa esteja recebendo a informação corretamente.
7) Certifique-se de que a pessoa entendeu as suas intenções;
8) Seja você mesmo;
9) Partilhe idéias e convide o interlocutor para opinar sobre elas;
10) No primeiro contato por telefone, pergunte da disponibilidade do ouvinte em falar com você naquele momento. Caso a pessoa esteja ocupada, ligue novamente. Há pessoas que esquecem de retornar a ligação;
11) Mantenha o canal aberto para novos contatos;
12) No caso da busca por uma oportunidade de trabalho, tenha controle das pessoas com quem conversou; quando e o que foi dito;
13) Cuide da história que você está construindo;
14) Mantenha atualizada sua rede de contatos;
15) Planejar é fundamental;
16) Saiba quais os eventos que acontecem sobre o tema, e se possível, esteja presente;
17) Estude o assunto para não cometer gafes;
18) Não fale mal dos outros;
19) Quando abordar uma determinado assunto, seja claro e natural;
20) No caso de precisar de um favor, perceba se a pessoa entendeu suas intenções;
21) Marque presença junto à sua rede de relacionamentos;
22) Avalie se o novo contato vai lhe acrescentar algo, lembre-se que a relação é de troca;
23) Tenha à mão seus cartões pessoais;
24) Entenda um pouco de tudo e não se restrinja apenas à sua área profissional;
25) A sua dica!
Queremos saber o seu conselho na busca de conquistar uma carreira de sucesso.
Você sabia que 70% das contratações são resultados de um bom networking? Foi exatamente o que apontou o estudo feito pela Right Management, consultoria organizacional especializada em gestão de talentos e carreira. O estudo revelou que manter uma rede de relacionamento pode fazer a diferença no momento de realizar novos negócios e, principalmente, procurar um emprego.
A justificativa para isso se deve a confiança que uma indicação proporciona para alguma determinada oportunidade. A crescente necessidade das empresas em acertar na escolha dos profissionais que vão integrar suas equipes facilita as indicações, pois, quando um profissional vem indicado, ganha, de certa forma, a "chancela" de outro profissional sobre sua capacidade.
Mas, embora muito se fale sobre networking é comum encontrar pessoas que não sabem exatamente como por em prática o seu, ou como exatamente funciona isso.
Segundo Carmem Velloso, consultora de gestão de carreiras da Right Management, "o networking se traduz na troca de informações que podem acontecer em qualquer ambiente, seja no trabalho, no curso de idiomas ou em uma roda de amigos".
Para a jornalista e especialista em marketing Clarice Pereira, da LINK Portal da Comunicação é importante que essa troca de informações aconteça de maneira informal e a pessoa esteja disposta tanto a "doar" quanto a "receber". "Converse, troque ideias, se apresente, explique os seus objetivos e tenha certeza que a pessoa que está recebendo as informações compreendeu seus objetivos e a sua atuação profissional" explica Clarisse.
Cultivar o Networking
Uma dica apontada pela consultora da Right, Carmem Velloso, é dar continuidade ao relacionamento após a troca de informações. Cultivar o networking, ainda que o profissional esteja empregado, é uma alternativa para estar bem informado, além de transmitir suas reais habilidades para outras pessoas, assim como seus interesses.
Mesmo com a correria do dia a dia e o acumulo de tarefas, os profissionais acabaram criando novos hábitos para a troca de informações. A internet pode ser um meio de contato com novas pessoas, as redes sociais provam isso. Porém, se achar que adicionar simplesmente contatos sem nenhum critério aumenta seu poder de relacionar-se no mundo analógico, você pode sofrer alguma decepção.
Por isso, é importante que o profissional não negligencie os encontros pessoais. "Usar a tecnologia e a disseminação das redes sociais é importante sem dúvida, mas o contato presencial continua sendo a melhor maneira de aplicar o networking. Reserve um horário para rever àquela pessoa que não encontra há algum tempo" aconselha Carmem Velloso.
A especialista Clarisse Pereira revela também que não é de bom grado procurar as pessoas apenas quando precisa de um favor. "Ao invés de passar uma imagem positiva, a atitude pode causar uma impressão contrária", avalia. "Ganhar a confiança do outro leva tempo e investimento pessoal", acredita. Por isso fica difícil cultivar um relacionamento verdadeiro com centenas e milhares de pessoas simultaneamente. Nesses casos, as relações serão superficiais e no momento necessário, esses contatos não se motivarão por sua causa.
Quantidade não é qualidade
Vale lembrar que quantidade não é sinônimo de qualidade e este conceito pode ser aplicado aos sites de relacionamento. Segundo Carmem Velloso, na lista de contatos deve constar pessoas com as quais exista uma relação de troca de informação. "Construa boas histórias com as pessoas, essa é a melhor receita para gerar boas memórias sobre você.", afirma à executiva.
Reuniões, palestras, cursos, eventos, conferências, atividades de lazer, entre outras formas de aproximação, são algumas formas para se construir relacionamentos duradouros.
Vejam dicas das duas consultoras para construir um networking adequado e se dar bem na carreira:
1) Estabeleça um link de relacionamento (um assunto em comum) com o outro contato;
2) Cuide para ser uma pessoa interessante. Isso inclui ler, ir ao teatro, cinema, estar bem-informada, etc.
3) Tenha em mente quais são as suas habilidades e competências;
4) Planeje antes de fazer o contato e o faça de maneira personalizada;
5) Conduza a conversa;
6) Saiba se expressar e seja claro para garantir que a pessoa esteja recebendo a informação corretamente.
7) Certifique-se de que a pessoa entendeu as suas intenções;
8) Seja você mesmo;
9) Partilhe idéias e convide o interlocutor para opinar sobre elas;
10) No primeiro contato por telefone, pergunte da disponibilidade do ouvinte em falar com você naquele momento. Caso a pessoa esteja ocupada, ligue novamente. Há pessoas que esquecem de retornar a ligação;
11) Mantenha o canal aberto para novos contatos;
12) No caso da busca por uma oportunidade de trabalho, tenha controle das pessoas com quem conversou; quando e o que foi dito;
13) Cuide da história que você está construindo;
14) Mantenha atualizada sua rede de contatos;
15) Planejar é fundamental;
16) Saiba quais os eventos que acontecem sobre o tema, e se possível, esteja presente;
17) Estude o assunto para não cometer gafes;
18) Não fale mal dos outros;
19) Quando abordar uma determinado assunto, seja claro e natural;
20) No caso de precisar de um favor, perceba se a pessoa entendeu suas intenções;
21) Marque presença junto à sua rede de relacionamentos;
22) Avalie se o novo contato vai lhe acrescentar algo, lembre-se que a relação é de troca;
23) Tenha à mão seus cartões pessoais;
24) Entenda um pouco de tudo e não se restrinja apenas à sua área profissional;
25) A sua dica!
Queremos saber o seu conselho na busca de conquistar uma carreira de sucesso.
Um dia de suporte!
Um pouco de Helpdesk.
Imaginem a seguinte conversa por instant messenger:
A) ... Preciso do nome do último vendedor que atendeu o cliente
B) Mas ja existe essa informação
A) Tem não...
B) Um min... Após algumas verificações o suporte retorna....
B) Temos um problema na consulta de cliente, e de onde esta abrindo a tela de cliente, essa informação não aparece.
A) Então você vai colocar a informação para aparecer?
B) Temos que corrigir a consulta... Mas vou acessar o seu computador e te mostrar como pode ver, Ok?
A) Sim
O técnico abre a console de administração do computador do cliente, consulta o cliente e.... A informação aparece!
A) AH!!!!! Agora apareceu né!? Você mecheu ai?
Moral da história, NÃO ADIANTA SER CLARO, eles não nos entendem....
No final todos foram felizes para sempre.
Imaginem a seguinte conversa por instant messenger:
A) ... Preciso do nome do último vendedor que atendeu o cliente
B) Mas ja existe essa informação
A) Tem não...
B) Um min... Após algumas verificações o suporte retorna....
B) Temos um problema na consulta de cliente, e de onde esta abrindo a tela de cliente, essa informação não aparece.
A) Então você vai colocar a informação para aparecer?
B) Temos que corrigir a consulta... Mas vou acessar o seu computador e te mostrar como pode ver, Ok?
A) Sim
O técnico abre a console de administração do computador do cliente, consulta o cliente e.... A informação aparece!
A) AH!!!!! Agora apareceu né!? Você mecheu ai?
Moral da história, NÃO ADIANTA SER CLARO, eles não nos entendem....
No final todos foram felizes para sempre.
sexta-feira, 9 de julho de 2010
Como torturar pessoas usando o PowerPoint
Criado para facilitar a vida de milhões de pessoas necessitadas de um suporte para as suas apresentações acadêmicas, comerciais e corporativas, o PowerPoint acabou se tornando um verdadeiro instrumento de tortura.
Fãs de Bill Gates, tenham calma! Eu explico.
O problema, como sempre, não é a ferramenta, mas o uso que se faz dela. A maior parte das pessoas utiliza o PowerPoint como uma bengala em suas apresentações. As razões podem ser diversas: insegurança, medo, despreparo, vontade de surpreender a plateia com os "efeitos especiais", deslumbre com o programa, e por aí vai. A bronca é que, sem o bendito PowerPoint, adiós apresentação.
O modo mais comum de tortura é rechear os slides com texto. O apresentador, com medo de não lembrar o que veio falar, entope os slides com um milhão de frases. Para completar, ignora o público à sua frente e lê o que está escrito no telão. Pobre plateia.
Utilizar o clipart do Windows é um dos clichês. Sempre em busca do caminho mais fácil, o torturador não pensa duas vezes antes de inserir aquelas imagens batidas em sua apresentação.
Outra estratégia torturante é o uso de bullet-time, aquele efeito irritante que faz as frases deslizarem na tela. A cada tópico lido pelo palestrante, uma nova frase faz sua entrada triunfante da esquerda para a direita (ou de baixo para cima, ou rodopiando, ou piscando...). Os mais empolgados ainda utilizam o pacote de sons do aplicativo:
"as vendas do primeiro semestre de 2010 superaram em 6% as do mesmo período do ano passado". POW! (barulho de disparo de revólver);
"Em contrapartida, fomos obrigados a reduzir nossa margem de lucro em 3,29%" SCRINNNCHHHH! (carro freando);
"Dessa forma, para a nossa empresa decolar, minha proposta é de expandirmos nossa atuação para o estado vizinho" PLAC! PLAC! PLAC! (som de aplausos. Do programa, é claro.).
Fale a verdade: você já viu esse filme antes, não viu?
Estamos buscando alguém versado na arte da tortura. Você sabe usar PowerPoint?
Sons, imagens, vídeos e outros recursos multimídia, podem enriquecer - e muito - uma apresentação. Mas o seu uso deve ser, apenas, para apoiar a mensagem do apresentador - e nunca para o apresentador se apoiar em seu uso.
Não quero bancar o sabichão. Eu mesmo já fui um exímio torturador com o PowerPoint. Minhas apresentações seguiam o mesmo roteiro que acabei de descrever. Fui melhorando com o tempo; à medida que me sentia mais seguro para passar minha mensagem, comecei a abrir mão do copy+past de texto nos slides, e passei a utilizar uma abordagem muito mais clean, muito mais simples e harmoniosa.
Ao mesmo tempo em que pode servir como um terrível instrumento de tortura, o PowerPoint pode ser a ferramenta ideal para ajudá-lo a fazer uma apresentação fantástica e memorável.
Observe como Seth Godin, Chris Anderson, Steve Jobs e outros mestres jedis na arte de encantar plateias utilizam slidewares como o PowerPoint, Keynote ou similares. Cada um tem seu estilo e personalidade na hora de contar histórias. O que suas apresentações têm em comum é, justamente, a utilização de slides simples, pouquíssimo texto, imagens marcantes e design de impacto.
Em se tratando de apresentações, menos é mais. Acredite.
E você, já torturou alguém ou foi torturado por PowerPoint? Comente suas experiências mais abaixo! Até a próxima!
Dica de leitura:
Apresentação Zen, de Garr Reynolds. Sem dúvidas, o melhor livro sobre a arte de fazer apresentações que já tive o prazer de ler.
Portal: http://www.administradores.com.br/ - Seção Informe-se
(http://www.administradores.com.br/informe-se/artigos/como-torturar-pessoas-usando-o-powerpoint/46203/)
segunda-feira, 28 de junho de 2010
O que é SPAM?
Spam é o nome dado para as mensagens eletrônicas, e-mails, recados no orkut ou mensagens no celular, que são enviadas aos usuários sem o seu consentimento. Em outras palavras, spam é um lixo eletrônico, utilizado principalmente para fazer propagandas e em casos mais graves, enviar pornografia, vírus ou pior ainda, roubar suas informações de sua conta corrente, por exemplo.
Quem usa a Internet com freqüência concorda que ela traz muitos benefícios. A possibilidade de ter contato com pessoas de todo o mundo é apenas uma das grandes vantagens oferecidas pela Rede Mundial de Computadores. Apesar de tantas conveniências, muitos problemas podem decorrer devido ao mau uso desta importante ferramenta e o spam é um deles.
Há algumas hipóteses acerca da origem do termo spam. A mais popular é que o termo seja a abreviatura de SPiced hAM, um presunto enlatado muito comum nos EUA e Inglaterra. Este tipo de comida era considerado de baixa qualidade, desta forma na década de 70 um grupo de comediantes chamado Monty Python fez um esquete satirizando a duvidosa qualidade do presunto. O esquete se passa em um restaurante, que serve grandes quantidades de SPAM em todos os pratos, mesmo contra a vontade dos fregueses. A partir de então, spam virou sinônimo de tudo que é enviado em grande quantidade e sem o consentimento do destinatário.
Quem envia essas mensagens em massa recebe o nome de spammer. Mas você deve estar se perguntando: “Como eles conseguem meu e-mail? Na maioria dos casos, os spammers conseguem seu endereço através de programas que rastreiam a web atrás de tudo que vem depois do símbolo @ (arroba). Este tipo de mensagem causa muitos prejuízos e algumas fontes chegam a mencionar cifras bilionárias ao contabilizar os gastos com esta praga eletrônica.
Para evitar cair nas garras do spammers, veja algumas dicas:
1° Nunca responda spams, se você fizer isso estará apenas confirmando a existência do seu e-mail, desta forma será alvo certo de lixo eletrônico.
2° Se você costuma se cadastrar em serviços online, evite cadastrar seu e-mail pessoal, crie uma conta alternativa só para este tipo de acesso.
3° Não clique em nenhum link enviado pelos spammers. Tome cuidado com principalmente com mensagens do tipo: “Seu CPF está bloqueado, clique aqui para regularizar sua situação”, ou ainda, “Fulano enviou um cartão para você, clique aqui para ler o seu cartão”. Eles usam esta tática para enviar vírus aos usuários, spywares ou pior, roubarem seus dados financeiros ou pessoais.
4° Preserve seu e-mail. Evite fornecê-lo em chats ou sites suspeitos, pois em sua grande maioria são uma armadilha para obter e-mails de possíveis alvos de spams.
5° Use “Cópia Oculta” ao enviar e-mails a muitos contatos. Esta é uma maneira de evitar que seu e-mail circule pela rede caso seu destinatário encaminhe a mensagem que você enviou.
6° Utilize um bom programa anti-spam, isso diminuirá a quantidade de lixo na sua caixa de e-mails e a probabilidade de ser pego desprevenido.
7° Como os spammers rastreiam tudo o que é escrito depois do símbolo @, alguns truques podem ajudar a tornar mais difícil a captura do seu endereço eletrônico. Você pode, por exemplo, escrever seu e-mail por extenso, seuemailarrobagmailpontocom, ou ainda colocar uma imagem com o endereço ao invés de texto.
Há mais dicas para evitar cair no conto do spam, porém a mais importante é: desconfie de tudo. Infelizmente, a Internet é um prato cheio para pessoas mal-intencionadas, portanto você não ganhará nenhum prêmio milionário se clicar em algum link. O máximo que você pode conseguir é um enorme prejuízo e uma bela dor de cabeça.
sexta-feira, 25 de junho de 2010
Correção de Postura
A má postura pode ser causa de várias lesões. Cuidar da postura no trabalho, no lazer e em casa, fazer caminhadas e alongamentos são atitudes que promovem a saúde e ajudam a combater as lesões posturais. Muitas pessoas são acometidas de dores no corpo, principalmente nas costas, e somente depois de algum tempo percebem que sua postura estava errada. A educação postural é algo que se deve perseguir desde a infância, para evitar problemas na idade adulta.
Atividades e postura São vários os tipos de trabalho que obrigam a pessoa a manter certas posições do corpo durante muito tempo e que podem acarretar problemas posturais. Os dentistas, os digitadores, os estivadores, entre outros, podem ter sua postura afetada pelo trabalho, sejam eles em pé ou sentados, necessitam de uma ergometria correta (posição e tamanho da cadeira, da mesa, do computador, do teclado, etc…) para prevenir defeitos posturais. Assim, qualquer postura que não obedeça a esses princípios pode acarretar problemas.
A maioria das tarefas do dia-a-dia, como o simples ato de se curvar na pia do banheiro para escovar os dentes ou até se levantar da cama, podem levar ao mau posicionamento da cabeça e dos ombros. O problema se agrava ainda mais se essa exposição acontece por períodos prolongados. “É o caso de quem trabalha com computador”. ficando muito tempo sentado, quase sempre de maneira errada, executando uma tarefa minuciosa com as mãos. Essa repetição de esforço pode levar o quadro a evoluir de uma leve tensão muscular para uma lesão articular ou até à compressão das raízes nervosas”. O melhor caminho para acabar com esse tormento é a prevenção. Para isso, é preciso manter a postura em ordem e os músculos com flexibilidade. “Os exercícios de alongamento são fundamentais, principalmente para quem se mantém numa mesma postura por muito tempo”, recomenda-se caminhadas, especialmente para quem sente dores na região lombar. “Quem passa muito tempo sentado, deve caminhar diariamente por uma hora. Isso ajuda a reposicionar a cervical”. Além disso, é importante se submeter a uma avaliação postural para descobrir eventuais erros de postura. “Quem sabe que tem problemas na coluna, deve procurar um bom colchão ortopédico. Mesmo quem não sofre costumeiramente com isso, deve optar por um colchão de densidade média e dormir sempre de lado, com um travesseiro entre as pernas e outro entre a cabeça e o pescoço, ajudando a manter a postura”.
Estética Postural
A estética corporal não está somente associada a uma pele bonita e macia, um peso ideal, medidas padrão de busto, cintura e quadril e uma boa produção de beleza (roupas, jóias etc.)
Tudo isto pode estar prejudicado se não apresentarmos uma boa estética corporal com harmonia e equilíbrio em os vários segmentos do nosso corpo.
A postura está intimamente relacionada com o padrão de beleza, assim, quando observamos a postura de uma mulher jovem que apresente: ombros enrolados para frente, leve cifose (corcunda) dando a aparência de seios caídos, com retroversão pélvica e retificação da coluna lombar (sem bumbum), flacidez abdominal, associada a uma escoliose (desvio da coluna) apresentando uma diferença na altura dos ombros.
Que tipo de produção de beleza poderá melhorar ou disfarçar a aparência desta pessoa?
Impossível. Se não pensarmos antes em uma correção postural efetiva, podemos então, recorrer a RPG – Reeducação Postural Global – uma técnica fisioterápica moderna, com princípios biomecânicos baseados em cadeias musculares e sua relação com a estrutura óssea, buscando uma visão global do “Ser”, garantindo sua eficácia.
Neste caso citado acima, se corrigirmos a posição dos ombros e atenuarmos a escoliose iremos melhorar a condição da cifose e a diferença de altura dos ombros e consequentemente promoveremos a elevação dos seios através do aumento de tensão dos ligamentos que mantém os seios em suspensão, sem dizer na diminuição da pressão sobre a coluna cervical.
Desta forma, além de termos um corpo bonito, estaremos evitando outras patologias que poderiam estar associadas a esta postura, como: tendinites, bursites, dores de coluna, ciatalgias, héneas de disco e outras que atingem indivíduos cada vez mais jovens.
Quanto mais cedo intervimos em posturas inadequadas, melhor serão os resultados obtidos caracterizando-se como terapia profilática.É importante resaltar que não existe um limite de idade para se trabalhar a postura, o que ocorre, é que uma pessoa com problemas posturais aos 60 anos certamente terá consequências muito maiores quando chegar aos 70 e assim por diante.
Assim, podemos dizer que é de extrema importância termos conhecimento e consciência de nossos problemas corporais para podermos buscar soluções eficazes com intuito de vivermos bem com o corpo que temos.
Movimentos que corrigem
Em pé ou sentada, sempre fique com as costas retas e a cabeça no mesmo alinhamento, como se fosse erguida por um fio. E Faça os exercícios que vão ajudá-la a conseguir postura perfeita, lembrando-se que a constância é a chave do sucesso: pratique-os diariamente
1) Posição: em pé, pernas juntas, braços estendidos para a frente, na altura do busto. Movimente os cotovelos para trás, inspirando, enquanto retrai a barriga e estica a cabeça para cima (como se estivesse crescendo). Relaxe. Repita 10 vezes.
2) Posição: em pé, a 30 cm de uma parede, apoie os ombros nela, deixando os braços cairem naturalmente. Eleve-os, depois, para a frente, com as palmas das mãos para cima, enquanto inspira profundamente. Abra os braços em cruz contra a parede, segurando a respiração, e depois deixe-os cair enquanto solta o ar dos pulmões. Repita 10 vezes.
3) Posição: no solo, com a barriga para baixo, pernas juntas e braços para a frente. Leve os braços, estendidos, para trás, erguendo o busto (sem levantar exageradamente o pescoço), ao mesmo tempo em que eleva ligeiramente as pernas esticadas. Mantenha a posição o mais que puder. Relaxe e recomece mais uma vez.
4) Posição: sentada no chão, com braços e pernas estendidos. Procure manter-se em equilíbrio (como no desenho), o mais que puder. Relaxe e recomece somente mais uma vez
Atividades e postura São vários os tipos de trabalho que obrigam a pessoa a manter certas posições do corpo durante muito tempo e que podem acarretar problemas posturais. Os dentistas, os digitadores, os estivadores, entre outros, podem ter sua postura afetada pelo trabalho, sejam eles em pé ou sentados, necessitam de uma ergometria correta (posição e tamanho da cadeira, da mesa, do computador, do teclado, etc…) para prevenir defeitos posturais. Assim, qualquer postura que não obedeça a esses princípios pode acarretar problemas.
A maioria das tarefas do dia-a-dia, como o simples ato de se curvar na pia do banheiro para escovar os dentes ou até se levantar da cama, podem levar ao mau posicionamento da cabeça e dos ombros. O problema se agrava ainda mais se essa exposição acontece por períodos prolongados. “É o caso de quem trabalha com computador”. ficando muito tempo sentado, quase sempre de maneira errada, executando uma tarefa minuciosa com as mãos. Essa repetição de esforço pode levar o quadro a evoluir de uma leve tensão muscular para uma lesão articular ou até à compressão das raízes nervosas”. O melhor caminho para acabar com esse tormento é a prevenção. Para isso, é preciso manter a postura em ordem e os músculos com flexibilidade. “Os exercícios de alongamento são fundamentais, principalmente para quem se mantém numa mesma postura por muito tempo”, recomenda-se caminhadas, especialmente para quem sente dores na região lombar. “Quem passa muito tempo sentado, deve caminhar diariamente por uma hora. Isso ajuda a reposicionar a cervical”. Além disso, é importante se submeter a uma avaliação postural para descobrir eventuais erros de postura. “Quem sabe que tem problemas na coluna, deve procurar um bom colchão ortopédico. Mesmo quem não sofre costumeiramente com isso, deve optar por um colchão de densidade média e dormir sempre de lado, com um travesseiro entre as pernas e outro entre a cabeça e o pescoço, ajudando a manter a postura”.
Estética Postural
A estética corporal não está somente associada a uma pele bonita e macia, um peso ideal, medidas padrão de busto, cintura e quadril e uma boa produção de beleza (roupas, jóias etc.)
Tudo isto pode estar prejudicado se não apresentarmos uma boa estética corporal com harmonia e equilíbrio em os vários segmentos do nosso corpo.
A postura está intimamente relacionada com o padrão de beleza, assim, quando observamos a postura de uma mulher jovem que apresente: ombros enrolados para frente, leve cifose (corcunda) dando a aparência de seios caídos, com retroversão pélvica e retificação da coluna lombar (sem bumbum), flacidez abdominal, associada a uma escoliose (desvio da coluna) apresentando uma diferença na altura dos ombros.
Que tipo de produção de beleza poderá melhorar ou disfarçar a aparência desta pessoa?
Impossível. Se não pensarmos antes em uma correção postural efetiva, podemos então, recorrer a RPG – Reeducação Postural Global – uma técnica fisioterápica moderna, com princípios biomecânicos baseados em cadeias musculares e sua relação com a estrutura óssea, buscando uma visão global do “Ser”, garantindo sua eficácia.
Neste caso citado acima, se corrigirmos a posição dos ombros e atenuarmos a escoliose iremos melhorar a condição da cifose e a diferença de altura dos ombros e consequentemente promoveremos a elevação dos seios através do aumento de tensão dos ligamentos que mantém os seios em suspensão, sem dizer na diminuição da pressão sobre a coluna cervical.
Desta forma, além de termos um corpo bonito, estaremos evitando outras patologias que poderiam estar associadas a esta postura, como: tendinites, bursites, dores de coluna, ciatalgias, héneas de disco e outras que atingem indivíduos cada vez mais jovens.
Quanto mais cedo intervimos em posturas inadequadas, melhor serão os resultados obtidos caracterizando-se como terapia profilática.É importante resaltar que não existe um limite de idade para se trabalhar a postura, o que ocorre, é que uma pessoa com problemas posturais aos 60 anos certamente terá consequências muito maiores quando chegar aos 70 e assim por diante.
Assim, podemos dizer que é de extrema importância termos conhecimento e consciência de nossos problemas corporais para podermos buscar soluções eficazes com intuito de vivermos bem com o corpo que temos.
Movimentos que corrigem
Em pé ou sentada, sempre fique com as costas retas e a cabeça no mesmo alinhamento, como se fosse erguida por um fio. E Faça os exercícios que vão ajudá-la a conseguir postura perfeita, lembrando-se que a constância é a chave do sucesso: pratique-os diariamente
1) Posição: em pé, pernas juntas, braços estendidos para a frente, na altura do busto. Movimente os cotovelos para trás, inspirando, enquanto retrai a barriga e estica a cabeça para cima (como se estivesse crescendo). Relaxe. Repita 10 vezes.
2) Posição: em pé, a 30 cm de uma parede, apoie os ombros nela, deixando os braços cairem naturalmente. Eleve-os, depois, para a frente, com as palmas das mãos para cima, enquanto inspira profundamente. Abra os braços em cruz contra a parede, segurando a respiração, e depois deixe-os cair enquanto solta o ar dos pulmões. Repita 10 vezes.
3) Posição: no solo, com a barriga para baixo, pernas juntas e braços para a frente. Leve os braços, estendidos, para trás, erguendo o busto (sem levantar exageradamente o pescoço), ao mesmo tempo em que eleva ligeiramente as pernas esticadas. Mantenha a posição o mais que puder. Relaxe e recomece mais uma vez.
4) Posição: sentada no chão, com braços e pernas estendidos. Procure manter-se em equilíbrio (como no desenho), o mais que puder. Relaxe e recomece somente mais uma vez
segunda-feira, 21 de junho de 2010
Como evitar fraudes bancárias na internet
1 – Minimize a página. Se o teclado virtual for minimizado também, o site é verdadeiro – está correto. Se ele permanecer na tela sem minimizar, é pirata! Não tecle nada.2 – Sempre que entrar no site do banco, digite sua senha ERRADA na primeira vez. Se aparecer uma mensagem de erro significa que o site é realmente do banco, porque o sistema tem como checar a senha digitada. Mas se digitar a senha errada e não acusar erro é mau sinal. Sites piratas não têm como conferir a informação. O objetivo é apenas capturar a senha.
3 – Sempre que entrar no site do banco, verifique se no rodapé da página aparece o ícone de um cadeado, além disso clique duas vezes sobre esse ícone; uma pequena janela com informações sobre a autenticidade do site deve aparecer. Em alguns sites piratas o cadeado pode até aparecer, mas será apenas uma imagem e ao clicar 2 vezes sobre ele, nada irá acontecer.
Os 3 pequenos procedimentos acima são simples, mas darão mais segurança quando fizer uma operação bancária pela internet.
domingo, 6 de junho de 2010
Primeiro Post
Seguindo a tendência mundial de disseminação e compartilhamento da informação, decidi criar um blog.
Decisão nada simples, pois sempre achei que um "blogueiro" tem que ter responsabilidade com a continuidade do negócio, sim um blog é uma marca, um negócio. Mesmo que, a príncipio, como o meu, não tenha carater empresarial.
Aqui tentarei postar experiências profissionais, novas tendênicas tecnológicas, informações relevantes e de vez em quando o meu hobby predileto a cozinha!
Desejo uma boa viagem para mim e para todos os meus leitores.
Afinal Viagem é com "G" ou com "J"?
Segue e primeira dica:
Se for o verbo viajar, escreve-se "viajem" Exemplo "quero que vocês viajem amanhã."Mas se é o substantivo "viagem", escreve-se com G;Exemplo: "Faça uma boa viagem!"
Decisão nada simples, pois sempre achei que um "blogueiro" tem que ter responsabilidade com a continuidade do negócio, sim um blog é uma marca, um negócio. Mesmo que, a príncipio, como o meu, não tenha carater empresarial.
Aqui tentarei postar experiências profissionais, novas tendênicas tecnológicas, informações relevantes e de vez em quando o meu hobby predileto a cozinha!
Desejo uma boa viagem para mim e para todos os meus leitores.
Afinal Viagem é com "G" ou com "J"?
Segue e primeira dica:
Se for o verbo viajar, escreve-se "viajem" Exemplo "quero que vocês viajem amanhã."Mas se é o substantivo "viagem", escreve-se com G;Exemplo: "Faça uma boa viagem!"
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